Hol dir deine Kreativität zurück!
Foto © Junior Ferreia
Wer kennt das nicht? Hier noch eine Sitzung, da noch eine Webkonferenz und die dreißig e-mails habe ich auch noch nicht beantwortet. Und ach ja, da wäre auch noch die Präsentation beim Chef des neuen Projektes. Innovativ und vor allem kreativ soll es sein, gespickt von neuen, einzigartigen Ideen - und es muss bis 14.00 Uhr fertig sein.
Aber so funktioniert Kreativität nicht! Die wichtigste Voraussetzung für kreative Geistesblitze, #Spontanlösungen oder #AHA Erlebnisse ist möglichst große #Entspannung und Stress-Freiheit im Kopf. Die Wissenschaftler nennen diesen Zustand den #Alpha-Zustand, da sich die Hirnströme in diesem Fall in einer bestimmten Bandbreite bewegen, die sie mit Alpha bezeichnen. Schon Albert Einstein wusste darüber zu berichten, dass er seine besten Ideen beim entspannten Spaziergang oder unter der Dusche hatte. Im Zustand der Entspannung kann ein intensiver Kontakt zum Unterbewussten entstehen, Kraft und Energie getankt werden, Es entwirren sich die Gedankenknoten und #Problemlösungen können auftauchen.
Man kann Kreativität nicht erzwingen, man muss sie kommen lassen. Wenn du das Gefühl hast, in einer bestimmen Sache nicht weiterzukommen, sich deine Gedanken ständig im Kreis drehen, dann probiere es doch einmal mit bewusster Entspannung. Möglichkeiten, wie du in den Alpha-Zustand kommen kannst sind #Meditation, #Entspannungsübungen, #Yoga, #Tagträume, Freunde treffen, ein entspannter Spaziergang im Wald oder ganz einfach die Seele baumeln lassen, nichts tun und Löcher in die Luft starren. Ein Versuch lohnt sich jedenfalls, du hast nichts zu verlieren.