Meine Seminare sind modular aufgebaut, flexibel gestaltbar und folgen einem stringenten Aufbau. Du erhältst von mir Arbeitsunterlagen mit vielen praktischen Tipps für den Alltag, vertiefende Literaturempfehlungen und begleitende Anleitungen für die Meditationen, die wir gemeinsam machen werden. So kannst du sie auch jederzeit für dich zu Hause weiter praktizieren, was ich unbedingt empfehle! Übung macht den Meister, das gilt natürlich auch im Achtsamkeitstraining!

Ganz wichtig und vielleicht auch ein wenig herausfordernd für deinen Prozess ist eine gewisse Ehrlichkeit und Offenheit dir selbst gegenüber. Nur wenn wir aufhören, uns selbst etwas vorzumachen, können wir in einen ehrlichen inneren Diskurs gehen und tatsächlich nachhaltige Veränderungen erreichen.

Von elementarer Bedeutung im Achtsamkeitstraining ist das praktische eigene Erfahren durch die Meditation. Das bewusste Spüren und das wertschätzende und wertfreie Beobachten dessen, wie du dein Leben lebst. Denn so lernst du mit der Zeit zu erkennen, worauf du in der Außenwelt reagierst, wie es dir dabei geht und was dir dein Körper über Gefühlsregungen oder gar körperliche Symptome zum Ausdruck bringen möchte. Viele nützliche Tipps für die praktische Umsetzung in deinem Alltag werden dich dabei unterstützen.

Mein Ansatz im Achtsamkeitstraining ist, die Blickrichtung in unserem Leben komplett zu drehen. Das mag radikal erscheinen, birgt aber ungeahnte Möglichkeiten für dein Leben! Nicht das, was in der Welt da draußen passiert ist entscheidend, sondern dass, wie du darauf reagierst und damit umgehst. Das heißt, nicht mehr unbewusst und fremdgesteuert auf deine Gedanken zu reagieren, sondern den Blick nach innen auf die eigene Befindlichkeit zu richten und zu wertfrei zu beobachten, wie wir auf die jeweiligen Lebenssituationen reagieren. Das bringt uns in eine neue selbstbestimmte Freiheit!

Nach und nach können wir so unsere Verhaltensmuster besser erkennen und verstehen, warum frühkindliche Glaubenssätze heute immer noch wirken und aktiv sind. Im Achtsamkeitstraining durchleuchten wir unser Selbstbild und setzen uns intensiv mit dem Ego auseinander.

Ich bringe meine gesamte Lebenserfahrung ins Training ein und bin offen und wertschätzend für die Fragen, Interventionen sowie Anliegen meiner Seminarteilnehmer. Für mich steht der Mensch und seine Entwicklung im Fokus und es mir sehr wichtig, die Inhalte kurzweilig und pointiert zu vermitteln.